Aodat hat geschrieben:
Um Ausdauer zu bekommen mach ichs immo so :
1. 10 min Leichtes Warm Spielen 6 - 7er
2. 20 min Ausdauer 8 er 9er no Bar
3. Skill Trainiren 9er aufwärts mit Bar solange wie geht.
4. Wichtig danach noch mal 15 min mit leicht anspruchsvollen Songs 7 - 8er Ausspielen um nicht am nächsten Tag mit Muskelkater da zu stehen.
Die 3te Einheit wird von Tag zu Tag merklich länger die Ausdauer kommt wieder ^^
Oh Gott...na ja, ich spiele erst seit einem Jahr und als ich angefangen hab war meine früher sehr gute Ausdauer auch für den Arsch...inzwischen gehts wieder ganz gut aufwärts...
Also, wenn icvh zu Hause spiele sieht das so aus:
1) ca. 15 min aufwärmen mit leichten Sachen (4er-6er)
2) Skill Trainieren, full Power, solange bis mir die Luft ausgeht: (7er -9er wobei ich die 9er grundsätzlich faile, hab ja noch nie nen 9er gecleart)
3) 10-20 min Pause
4) Ausdauer , manchmal Endlessmode auch bin mir dann irgendwann die Puste ausgeht... (5er-7er)
5) Nochmal einige runden Fullpower (7er-9er [ja, Probieren kann man es ja])
6) Entweder zum ausklinken noch 2-3 Leichte Lieder wie beim Aufwärmen oder gleich ende des Ganzen, je nach lust und laune...
Dauer der ganzen Aktion: 2-6 Stunden (Und das fast Täglich)
Ach ja, und alles nobar da ich halt eben nur eine Softmatte habe(die schon wieder am kaputt gehen ist, fange jetzt an für ein Metallpad zu Sparen).